Πώς να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες με φυσικούς τρόπους;

Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που έχει μεγάλα εσωτερικά αποθέματα και είναι ικανό να αυτο -εξελίσσεται, αν δημιουργήσουμε κατάλληλες συνθήκες για αυτό. Μερικές φορές αρκετές, ανεξάρτητα από το πόσο χτυπημένο ακούγεται, αλλάζουν το στυλ και την ποιότητα ζωής και το πρόβλημα της εξασθενημένης ισχύος θα εξαφανιστεί. Τέτοιες μέθοδοι δεν απαιτούν ειδικούς και είναι εύκολα εφαρμόσιμες στο σπίτι.

Οι κύριες αιτίες των αρσενικών προβλημάτων

Μια υγιής δύναμη ενός ανθρώπου παρέχει όχι μόνο τη σωστή διατροφή, έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια γενική φυσική κατάσταση. Ελλείψει χρόνιων ασθενειών, το πλήρες φύλο επιτυγχάνεται υπό τις ακόλουθες συνθήκες:

• Η παρουσία προσωπικών ψυχολογικών ιδιοτήτων - ιδιοσυγκρασία, δραστηριότητα, αυτοπεποίθηση
• Καλή υγεία, σωματική δραστηριότητα
• Έλλειψη συγκροτημάτων που σχετίζονται με αποτυχίες σε σχέσεις με γυναίκες ή με την εμφάνισή τους
• Έλξη σε μια γυναίκα, μια επιθυμία όχι μόνο να πάρει, αλλά και να δώσει ευχαρίστηση
• Την αντίστοιχη συμπεριφορά και τη σεξουαλική δραστηριότητα του σεξουαλικού εταίρου, η οποία μπορεί να είναι κρίσιμη

Οι κύριοι λόγοι που παρεμβαίνουν σε έναν άνθρωπο και οδηγούν σε μια αδύναμη στύση και η αδυναμία εκτέλεσης ή ολοκλήρωσης της σεξουαλικής επαφής είναι: Συμπεριλάβετε:

• Το άγχος, η κατάθλιψη, η νεύρωση, η σωματική κόπωση και ο ερεθισμός (μέχρι πρόσφατα, αυτοί οι λόγοι θεωρήθηκαν οι κύριοι)
• Ορισμένες ασθένειες, κυρίως το καρδιαγγειακό σύστημα, οι ορμονικές διαταραχές (διαβήτης), η προστατίτιδα, η επιληψία, η σκλήρυνση κατά πλάκας κλπ.
• Η παρουσία τραυματισμών στο πυελικό και το περίνεο, χειρουργικές επεμβάσεις σε αυτά τα μέρη του σώματος
• Λαμβάνοντας κάποια φάρμακα, όχι μόνο χρησιμοποιούνται για ογκολογικές ασθένειες ορμονικών φαρμάκων, αλλά και αβλαβή διουρητικά και ακόμη και διφαινυδραμίνη
• Λανθασμένη διατροφή, κατάχρηση αλκοόλ (ειδικά η μπύρα επηρεάζει τη δύναμη), το κάπνισμα, τα ναρκωτικά
• Υποκειμενικές ψυχολογικές αιτίες που σχετίζονται με έναν συγκεκριμένο συνεργάτη

Ανύψωση

Πώς να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες με φυσικούς τρόπους; Μια σωστή διατροφή που έχει συσταθεί βοηθά στην αύξηση της ισχύος. Πρώτον, είναι απαραίτητο να εξισορροπηθεί η ποσοτική και ποιοτική σύνθεση των κύριων θρεπτικών ουσιών-υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Δεύτερον, για την κανονική σεξουαλική λειτουργία, θα πρέπει να συμπεριληφθεί επαρκής ποσότητα βιταμινών και ορυκτών στην καθημερινή δύναμη.

Προϊόντα που βελτιώνουν την ποιότητα της στύσης:

• Ζωική πρωτεΐνη - Εάν δεν υπάρχει αλλεργία, είναι καλύτερο να επιλέξετε τα λιπαρά θαλάσσια ψάρια και τα θαλασσινά.
• Κέλματα, σπόρους κολοκύθας, ηλίανθου.
• Πράσινα - Σπανάκι, Σέλινο, Μαϊντανός, Πράσινα Κρεμάρια, Κιλάνταντρο, Σπάρος.
• Sour -milk προϊόντα.
• εσπεριδοειδές
• κρόκος αυγού;
• φυτικά έλαια;
• σκόρδο;
• ρίζα τζίντζερ.

Η ισορροπημένη διατροφή αποφεύγει την παχυσαρκία. Το υπερβολικό βάρος είναι ένας ένθερμος εχθρός της ισχύος, αφού ο λιπώδης ιστός είναι σε θέση να συνθέτει θηλυκές ορμόνες - οιστρογόνα. Οι βασικές αρχές της διατροφής που δεν επιτρέπουν το υπερβολικό βάρος:

• Η αναλογία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών πρέπει να είναι περίπου 7: 9: 1,5.
• Το συστατικό των υδατανθράκων πρέπει να περιλαμβάνει τον μέγιστο αριθμό σύνθετων υδατανθράκων (λαχανικά, φρούτα) και ελάχιστο απλό (ζάχαρη, ψήσιμο, γλυκά, ζυμαρικά, τσιπς, δημητριακά που επεξεργάζονται με ατμό).
• Μην υπερκαταστήσετε.
• Διαχωρίστε την καθημερινή διατροφή σε τουλάχιστον 3 μέρη.

Ασκήσεις για ισχύ

Για την υγεία των ανδρών, διάφορες ασκήσεις δεν θα είναι ποτέ περιττές. Υπάρχει ένα απλό σύνολο τάξεων, που εκτελείτε το οποίο μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον ηβικό μυ, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση μιας στύσης. Μοιάζει με αυτό:

1. Αξίζει να ξεκινήσετε με μια μικρή προθέρμανση για να μην τεντώσετε τους μυς ή να βλάψετε τον εαυτό σας με κάποιο άλλο τρόπο
2. Στη συνέχεια αρχίζουν να περιστρέφουν τη λεκάνη. Θέση εκκίνησης - Τοποθετήστε τα πόδια σας σε απόσταση των ώμων, τα χέρια στη ζώνη. Για 5 λεπτά, κάντε περιστροφή πρώτα προς τη μία κατεύθυνση, τότε στο άλλο
3. Τώρα αρχίστε να περπατάτε στη θέση του για 5 λεπτά, προσπαθώντας να σηκώσετε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν ψηλότερα
4. Η επόμενη άσκηση είναι ότι πρέπει να καθίσετε λίγο έτσι ώστε τα γόνατά σας να φαίνονται προς διαφορετικές κατευθύνσεις, στη συνέχεια να προσπαθήσετε να κατεβείτε έτσι ώστε τα ισχία να γίνουν σε μια γραμμή παράλληλα με το πάτωμα. Τώρα σφίξτε τους γλουτούς και χαλαρώστε τους, επαναλάβετε λίγα λεπτά
5. Καταλήγει με παρόμοιο τρόπο, με έμπνευση, ρίχνοντας και τεντώνοντας τους μύες των γλουτών και αυξανόμενη και χαλαρωτική στην έξοδο
6. Το επόμενο κάνουμε τη "γέφυρα" χωρίς να σχίσει το πόδι και τα χέρια από το πάτωμα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξαπλώνετε στην πλάτη σας, να τεντώσετε τα μπροστινά άκρα κατά μήκος του σώματος και να λυγίσετε τα πόδια σας στα γόνατά σας. Τώρα σηκώστε τη λεκάνη για να βασιστείτε στο πάτωμα με μόνο το λαιμό, τα χέρια και τα πόδια σας. Πραγματοποιήστε 10 επισκέψεις
7. Το τελευταίο "ποδήλατο" εκτελείται - ξαπλωμένος στην πλάτη σας, πρέπει να περιστρέψετε τα πόδια σας στον αέρα, σαν να πετάνε. Επαναλάβετε 3 λεπτά

Σε οποιαδήποτε στιγμή, ένας άνθρωπος μπορεί να εκτελέσει μια άσκηση στην ένταση του μυός του ηβικού κουμπιού, η οποία είναι επίσης ένας φυσικός τρόπος για να αυξηθεί η λίμπιντο. Απλά πρέπει να το τεντώσετε για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να χαλαρώσετε. Αυτό θα βοηθήσει να περιοριστεί η εκσπερμάτιση, να καταστήσει τον άνθρωπο πιο σκληρό στο κρεβάτι και να ανακουφίσει τη στασιμότητα του αίματος. Η απόδοση μιας τέτοιας άσκησης όπως το "περπάτημα" στους γλουτούς δεν θα παρεμβαίνει. Για αυτόν, πρέπει να καθίσετε στο πέμπτο σημείο και να τεντώσετε τα πόδια προς τα εμπρός.

Σημαίνει αύξηση της ισχύος σε γηρατειά

Κακός

Τα κεφάλαια που βασίζονται σε φυσικά συστατικά έχουν αδύναμο αποτέλεσμα, επομένως χρησιμοποιούνται περισσότερο για την ενίσχυση της ισχύος, αλλά όχι για την καταπολέμηση της πλήρους στυτικής δυσλειτουργίας. Μην βάζετε όλες τις ελπίδες γι 'αυτούς, και παρουσία σοβαρών παθολογιών, είναι ανίσχυροι. Οι γιατροί συνταγογραφούν κυρίως στους ασθενείς:

• Κακό, βοηθά να επεκτείνει τη σεξουαλική επαφή, να ανεγείρει ένα μέλος. Πρέπει να πίνετε 3 δισκία την ημέρα (έχοντας χωριστεί σε 3 δόσεις), το μάθημα είναι ένα μήνα.
• Τα δισκία συμβάλλουν στην αύξηση της ισχύος και στην αύξηση του γενικού τόνου, υποστηρίζουν την υγεία του αδένα του προστάτη. Πάρτε 2 δισκία με φαγητό μέσα σε ένα μήνα.

Άσκηση για αύξηση τόνου

Οι αθλητικοί, φυσικά, χρειάζονται, αλλά η γενική γυμναστική είναι αναποτελεσματική σε θέματα βελτίωσης της ισχύος. Σε αυτή την περίπτωση απαιτούνται ειδικές ασκήσεις:

1. Βήμα πτώσης. Η αρχική θέση είναι πολύ απλή - η βάση είναι ευθεία και τα χέρια απλώς χαμηλώνονται. Η ουσία μιας τέτοιας στοιχειώδους άσκησης είναι να αρχίσει να περπατάει από την αρχική θέση, ανυψώνοντας τα γόνατά του ψηλά, μέχρι να τα πιέσει στο στομάχι.
2. Γέφυρα. Ξαπλωμένος στο πίσω μέρος με τα μισά γόνατα, πρέπει να ξεκουραστείτε σφιχτά τα πόδια σας στο πάτωμα. Τα χέρια βρίσκονται απρόσεκτα κατά μήκος του σώματος και η πλάτη είναι εντελώς σε επαφή με το πάτωμα. Από την αρχική θέση, πρέπει να αρχίσετε να ανυψώνετε αργά και να μειώσετε τη λεκάνη.
3. Κρατήστε την πέτρα. Πολύ απλή και παραγωγική άσκηση. Η θέση εκκίνησης, όπως στην πρώτη άσκηση, μόνο τα γόνατα λυγίζουν ελαφρώς. Η ουσία της αναπαραγωγής είναι να λυγίσει τα γόνατα ακόμα περισσότερο κατά τη διάρκεια της έντασης των γλουτρικών μυών και στη συνέχεια να χαλαρώσετε. Είναι απαραίτητο να επιτευχθεί η αίσθηση ότι οι γλουτοί συμπιέζουν την πέτρα και στη συνέχεια μειώνεται.
4. Οι μύες της ισχύος. Αυτή η άσκηση είναι το κύριο πράγμα για την αύξηση του Pransion. Η θέση εκκίνησης πρέπει να είναι η ίδια όπως στην άσκηση στο νούμερο δύο. Τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς εκτεταμένα, στη συνέχεια να αρχίσουν να στρέφονται εναλλάξ και στη συνέχεια να χαλαρώσουν τους μυς της ισχύος. Αυτοί οι μύες είναι μέσα στο σώμα, είναι, όπως ήταν, η συνέχιση του πέους, μόνο προς τα μέσα. Εάν η άσκηση γίνει σωστά, τότε υπάρχουν συναισθήματα ότι η ούρηση είναι συγκρατημένη.

Ζωή

Για να βελτιωθεί η ισχύς, είναι σημαντικό να αλλάξετε τον τρόπο ζωής. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, το κάπνισμα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τη δύναμη. Η νικοτίνη προκαλεί ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, του κεντρικού νευρικού συστήματος. Έτσι, η γενική κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, αναπτύσσεται υπέρταση. Το μακροπρόθεσμο κάπνισμα οδηγεί σε στένωση των πλοίων. Μετά από λίγο, σταματούν να περνούν αίμα. Επομένως, η κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα διαταράσσεται. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται η ανικανότητα. Είναι αρνητικό για την υγεία των ανδρών που επηρεάζει η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Το αλκοόλ διαταράσσει τις λειτουργίες του νευρικού και ενδοκρινικού συστήματος. Επίσης, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, γεγονός που προκαλεί παχυσαρκία. Η αιθανόλη έχει μέγιστη επιζήμια επίδραση στις λειτουργίες των όρχεων. Απλώς σταματούν να κάνουν τη δουλειά τους, παράγουν υγρό σπόρου. Τόσο το σπέρμα όσο και ο αριθμός των ζωντανών κινητών σπερματοζωαρίων μειώνονται.

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο αρχίζει να αναπτύσσεται η αρσενική στειρότητα. Και απλά σκοτώνει την αρσενική δύναμη όπως ένα ποτό όπως η μπύρα. Το γεγονός είναι ότι η μπύρα με ένα ουρλιαχτό της σύνθεσης περιέχει μια τεράστια ποσότητα φυτοοιστρογόνων - ανάλογα γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Υπάρχει πλήρης υποκατάσταση τεστοστερόνης στο οιστρογόνο. Μια τέτοια ορμονική ανισορροπία, με ανυπομονησία, μετατρέπει έναν άνδρα σε γυναίκα. Η φιγούρα ενός νεαρού άνδρα, μιας φωνής, ενός τύπου μαλλιότητας αλλάζει. Ως εκ τούτου, για να βελτιωθεί η ισχύς, είναι σημαντικό να εγκαταλείψουμε τα αλκοολούχα ποτά. Σε σπάνιες περιπτώσεις και μέτριες ποσότητες, οι εμπειρογνώμονες επιτρέπουν να καταναλώνουν κρασί κόκκινης ποιότητας (όχι περισσότερο από 150 γραμμάρια την ημέρα), ποικιλίες υψηλής ποιότητας ζωντανής μπύρας (όχι περισσότερο από 1 λίτρο την εβδομάδα)

Ιδιαίτερα ο κίνδυνος είναι η βότκα, η τεκίλα, ο Jin.

Για να βελτιωθεί η ισχύς, είναι πολύ σημαντικό να παρατηρηθεί ένας ενεργός τρόπος ζωής. Υπάρχει ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων για την αύξηση της ισχύος, η οποία βελτιώνει την ποιότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας. Η απλούστερη και πιο αποτελεσματική άσκηση είναι η εξής:

• Πάρτε τη θέση της στάσης?
• Χαμηλώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος.
• Να ξεκινήσει τα βήματα στη θέση του, αυξάνοντας τα γόνατα ψηλά.
• Συνεχίστε τα βήματα για 5 λεπτά.

Αυτοί οι χειρισμοί θα βοηθήσουν στη διασπορά του αίματος στα πυελικά όργανα, τα οποία θα ανακουφίσουν τις στάσιμες διαδικασίες. Το έργο και ο αδένας του προστάτη κανονικοποιούνται και θα εξαλειφθούν ελαφρά φλεγμονή. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μπορείτε να πάτε στο μέρος επί τόπου. Πολύ χρήσιμο για την ανδρική ισχύ είναι η άσκηση της γέφυρας και του ποδηλάτου. Η ισχύς μπορεί επίσης να βελτιώσει την ισχύ και τη χαλάρωση των μυών των οργάνων των γεννητικών οργάνων. Μπορείτε να πιέσετε και να τους ξεσκονίσετε στο πάτωμα ή στο κρεβάτι. Εάν, το έργο ενός νεαρού άνδρα παρέχει έναν καθιστικό τρόπο ζωής, συνιστάται να ασκούν περιοδικά τη συμπίεση και τη χαλάρωση των γλουτών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όλοι αυτοί οι χειρισμοί θα βοηθήσουν στην καθιέρωση της κυκλοφορίας του αίματος στα γεννητικά όργανα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια. Μετά από μια σκληρή εργάσιμη μέρα, τα μαθήματα κολύμβησης, τρέξιμο, ποδόσφαιρο, μπάσκετ βοηθούν στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος μετά από μια σκληρή εργάσιμη μέρα. Αυτοί οι τύποι δραστηριότητας είναι χρήσιμοι για το σώμα στο σύνολό του. Συχνά, η ισχύς μειώνεται λόγω του στρες, των συγκρούσεων, της αϋπνίας, της κατάθλιψης. Αυτοί οι παράγοντες πρέπει να αποφεύγονται. Για να βελτιωθεί η ισχύς, απαιτείται ένας πλήρης ύπνος οκτώ -ο ύπνος. Πράγματι, είναι το βράδυ ότι το σώμα μας είναι πλήρως αποκατασταθεί και πιο κοντά στο πρωί των ανδρών συμβαίνει η πιο ενεργή φάση της παραγωγής τεστοστερόνης. Αυτό εξηγεί την ακούσια νύχτα και την πρωινή στύση.

Φάρμακα που ενισχύουν την ισχύ

Η ισχύς βοηθά στην αύξηση της ισχύος για να πάρει προς τα μέσα ή την εισαγωγή ειδικών φαρμάκων με σύριγγα στο σπηλαιώδες σώμα του πέους.

Το κύριο πλεονέκτημα του φαρμάκου αυξημένη ισχύς είναι η ταχύτητα δράσης. Ωστόσο, αυτό το αποτέλεσμα είναι διαθέσιμο: σε αντίθεση με τις μεθόδους που βελτιώνουν τον τρόπο ζωής, τα φάρμακα, την αύξηση της ισχύος, δεν εξαλείφουν τις αιτίες της εξασθενημένης στυτικής λειτουργίας. Ένα άλλο μειονέκτημα είναι η παρουσία περιορισμών και αντενδείξεων για χρήση, καθώς και η πιθανότητα επιπλοκών, συνεπώς, πριν από τη χρήση των ναρκωτικών, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα είναι σε θέση να αξιολογήσει όλους τους κινδύνους. Η πιο σοβαρή πιθανή επιπλοκή της χρήσης αυτών των φαρμάκων είναι η ανάπτυξη οξείας καρδιακής ανεπάρκειας. Επιπλέον, η κατάχρηση τέτοιων τεχνητών μεθόδων αύξησης της σεξουαλικής βιωσιμότητας μπορεί να οδηγήσει σε πρριαπισμό - την εμφάνιση μιας μακράς (πολλαπλής) στύσης στο πλαίσιο της παραβίασης της κυκλοφορίας του αίματος στα αγγεία του πέους. Εάν δεν απευθυνθείτε σε ειδικό για βοήθεια εντός 24 ωρών, μια τέτοια παθολογία μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική επιδείνωση της στυτικής λειτουργίας και ακόμη και να προκαλέσει πλήρη απώλεια - ανικανότητα.

Ζωικά εργαλεία

Εκχύλισμα

Το αρχικό φάρμακο που λαμβάνεται από τους αδένες Beaver θα βοηθήσει στην αύξηση της ισχύος στο σπίτι. Αυτή η ουσία μπορεί να βρεθεί στα φαρμακεία. Εξάγεται από μια ουσία που εξάγεται από τους παρασκευασμένους ζευγαρωμένους αδένες που βρίσκονται στο κάτω σώμα του ζώου. Αυτοί οι αδένες είναι ένα μεγάλο φάσμα βιοδραστικών ουσιών - μια δίαιτα κάστορας είναι περισσότερα από 150 είδη φαρμακευτικών φυτών.

Οι αποκατασταθείσες και αποξηραμένες ζευγαρωμένες αδένες μπορούν να αγοραστούν σε αγροκτήματα κυνηγιού ή από ιδιωτικούς κυνηγούς. Όσο για τις συνταγές, σύμφωνα με τις αναθεωρήσεις των ανδρών, το βάμμα αυξάνει αποτελεσματικότερα την ισχύ: 200 g ξηρών πρώτων υλών ανά 1 λίτρο βότκας. Το προϊόν αντέχει για περίπου ένα μήνα, τότε φιλτράρεται και χρησιμοποιείται σε ένα κουταλάκι του γλυκού με άδειο στομάχι 3-4 φορές την ημέρα. Η πορεία του βάμματος βοηθά στην επέκταση της σεξουαλικής επαφής λόγω μιας πιο σίγουρης στύσης, ενισχύει τη λίμπιντο. Μετά από ένα μήνα χορήγησης, συνιστάται να δώσετε αίμα για τον προσδιορισμό του επιπέδου της τεστοστερόνης. Η αντένδυση στην τεχνική του βάμματος είναι οι παθολογίες της γαστρεντερικής οδού.

Γιατί δεν υπάρχουν εξειδικευμένοι κύριοι στο κρεβάτι

1. Πίεση από την κοινωνία. Τώρα ζούμε σε μια εποχή, όταν η διαδικασία της οικειότητας της αγάπης δεν μιλάει μόνο δυνατά, αλλά δεν μπορείτε να σκεφτείτε. Το Socium προσπαθεί με κάθε δυνατό τρόπο για να καταστείλει την περιέργειά μας.
2. Ο αναλφαβητισμός και η ανικανότητα των ανθρώπων σε αυτό.
3. Πάρα πολύ αρσενικό εγώ. Το υπερεκτιμημένο και φουσκωμένο εγώ ενός ανθρώπου μπορεί να μην του επιτρέψει να παραδεχτεί ότι υπάρχει μια σφαίρα στη ζωή του, η οποία πέφτει πάρα πολύ. Η αλαζονεία δεν του επιτρέπει να παραδεχτεί τουλάχιστον τον εαυτό του ότι σε όλες τις πτυχές της οικειότητας είναι πλήρης μηδέν και πρέπει να αλλάξετε τον εαυτό του.
4. Ψευδείς πεποιθήσεις σε προγραμματισμένο κρεβάτι, λανθασμένες προτεραιότητες.
5. Μικρή πρακτική. Ο μέσος άνθρωπος πριν από το γάμο έχει μόνο περίπου 6 εταίρους, που είναι πολύ λίγοι.

Ακολουθήστε τις συμβουλές μας και εφαρμόστε τις μεθόδους που περιγράφονται στις δημοσιεύσεις. Είναι χρήσιμα τόσο για την πρόληψη και τη βελτίωση της υγείας των ανδρών όσο και για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης σε άνδρες ηλικίας. Ξεκινήστε να ζείτε αυτο -ικανοποιητική και κορεσμένη σεξουαλική ζωή στα 10 από τα 10.